En meget simpel teknik, hvor tegning og tankefeltterapi samarbejder på smukkeste vis.
Introduktion
Først og fremmest, vær ikke bange for at deltage, selv hvis du ikke er god til at tegne! Tegne-banke-teknikken handler ikke om at skabe kunstværker; det er ikke nødvendigt at kunne genkende, om din tegning forestiller et hus, en kat eller noget helt andet. Det centrale i denne metode er at engagere din underbevidsthed og lade den guide dig i din proces.
Teknikken
Tegne-banke-teknikken er en intuitiv og simpel tilgang til at arbejde med følelser og udfordringer. Her er trinene i processen:
Temaet: Du starter med at identificere et tema, en udfordring eller en følelse, du ønsker at arbejde med. Dette kan være alt fra en negativ overbevisning, en blokering, et traume, eller problemer i relationer.
Tegning: Du får papir og farver og får mellem 30 sekunder og 1 minut til at tegne det første, der dukker op i dit sind i forbindelse med dit valgte tema. Det er vigtigt at understrege, at dette ikke kræver nogen kunstneriske evner; det handler om at give slip og lade dine følelser flyde frit.
Banking: Når tiden er gået, vil vi anvende tankefeltterapi (TFT) ved at banke på specifikke punkter på kroppen, mens du beskriver detaljerne i din tegning. Du vil blive bedt om at nævne antallet af streger, de farver, du har brugt, og formerne i din tegning. Det handler om konkretisering, ikke fortolkning.
Gentagelse: Vi gentager denne proces, indtil din tegning begynder at repræsentere noget lysere og mere positivt, gerne en form for løsning på det oprindelige problem. Hvornår og hvordan dette sker, overlader vi til din underbevidsthed, som har sin egen måde at kommunikere på.
Oplevelsen
Tegne-banke-teknikken er en blid og ikke-invasiv metode. Nogle gange kan der opstå en følelse af ubehag under processen; dette er helt normalt og er faktisk et godt tegn. Det indikerer, at tankefeltterapien arbejder på at forløse spændinger og blokeringer. Ubehaget er ofte et tegn på, at dybere følelser kommer til overfladen for at blive anerkendt og bearbejdet.
En session, der inkluderer en indledende snak, introduktion til metoden, selve udførelsen af teknikken, og en afrunding, tager typisk omkring en time.
Børn
Tegne-banke-teknikken er særligt velegnet til børn, da den ikke kræver dybdegående analyse af problemerne. Der er ingen behov for selvanalyse eller at forstå de underliggende årsager til deres følelser. I stedet lader vi underbevidstheden arbejde på sin egen måde og udtrykke sig gennem symbolik på papiret.
Barnet får blot besked på at tegne, beskrive sin tegning og deltage i bankingen. Denne tilgang gør det muligt for børn at udtrykke sig på en kreativ og legende måde, hvilket skaber en tryg atmosfære, hvor de kan forløse deres følelser uden frygt for vurdering eller krav om at præstere.
Afslutning
Tegne-banke-teknikken tilbyder en unik og effektiv måde at arbejde med følelser og blokeringer på, uanset alder eller kunstnerisk talent. Det er en proces, der fremmer selvudtryk, kreativitet og indre fred gennem en enkel, men dybtgående metode.
Hvis du eller dit barn står over for udfordringer og ønsker at udforske denne tilgang, er I velkomne til at kontakte mig for at høre mere!
Temaet kan være skolevægring, angst, ubehag, forbier og meget andet.
Comments